睡觉很晚，晚餐要怎么吃不会发胖

发布时间：2025-08-26 15:03:36 来源：超凡大航海北海牧鲸 作者：热点

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回复区

      你好！“吃一小碗经过煮后又过滤的米饭”是什么意思？米饭内含维生素B1，如果淘洗太干净会没有营养了。还有晚上的茶就别喝了，对身体不是太好。可以喝点奶（牛奶或酸奶，尤以酸奶更好），解饿、助眠、调节胃肠道。
      

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